Collagen là một loại protein cấu trúc rất quan trọng trong cơ thể con người và động vật. Nó chiếm phần lớn trong các mô liên kết như da, xương, gân, dây chằng và sụn. Collagen giúp duy trì độ đàn hồi, sự chắc khỏe và độ bền của các mô này. Ngoài ra Collagen còn có một lợi ích rất quan trọng là giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh, việc bổ sung collagen cho tóc là điều cần thiêt. Vì thế, collagen là thành phần không thể thiếu trong nhiều sản phẩm dưỡng tóc hiện nay.
I. Collagen Là Gi?
Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm tới 25% tổng lượng protein có mặt trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tác dụng của collagen đối với làn da, xương khớp và mái tóc của con người.
II. Tác Dụng Của Collagen Với Tóc
Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tóc hư tổn: Vì collagen có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do. Nhờ vậy, bổ sung collagen có thể ngăn cản tình trạng tóc hư hại, nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.
1. Cung cấp axit amin cho tóc phát triển
Thành phần chính cấu tạo nên tóc là protein keratin. Để tạo ra protein keratin, chúng ta cần sử dụng một vài loại axit amin, và dưỡng chất có vai trò quan trọng tạo ra keratin chính là protein. Khi chúng ta bổ sung collagen, cơ thể sẽ phân hủy collagen thành những axit amin, được dùng để tạo thành protein và những hợp chất khác. Do đó, bổ sung collagen là cần thiết để cung cấp đủ nguyên liệu cho cơ thể giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe, dài đẹp.
2. Chống rụng tóc, hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc mỏng
Collagen chiếm tới 70% lớp hạ bì – lớp dừa của da, có chứa nang tóc. Do đó, collagen có những tác động đến việc tăng độ đàn hồi, săn chắc của lớp hạ bì. Tuy nhiên, khi tuổi tác cơ thể càng cao, thì khả năng sản xuất collagen cũng bị suy giảm, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc, dẫn đến tóc bị mỏng dần theo thời gian. Để làm tăng độ dày cho mái tóc, chúng ta cần tăng cường bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng lớp hạ bì. Tức là cần bổ sung collagen để bù đắp lượng collagen thiết hụt, từ đó giúp cải thiện tình trạng mỏng tóc, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn.
3. Hỗ trợ làm chậm quá trình bạc tóc
Bạc tóc là một quy luật tất yếu của tự nhiên, xảy ra khi con người có tuổi lớn dần. Chúng ta không thể ngăn cản tóc bạc nhưng có thể làm chậm quá trình này bằng việc bổ sung collagen đều đặn cho cơ thể. Vì collagen là một chất có đặc tính chống oxy hóa, từ đó, sẽ ngăn cản quá trình lão hóa của các tế bào, đẩy lùi quá trình bạc tóc tự nhiên.
III. Cách Bổ Sung Collagen
Collagen không chỉ quan trọng với làn da mà còn là “chìa khóa” giúp tóc chắc khỏe, đàn hồi và bóng mượt. Là thành phần chính của lớp biểu bì tóc, collagen hỗ trợ duy trì độ ẩm, ngăn ngừa gãy rụng và phục hồi tóc hư tổn. Tuy nhiên, sự suy giảm collagen theo thời gian, cùng tác động từ môi trường và hóa chất, khiến tóc trở nên yếu và khô xơ. Dưới đây là những cách bổ sung collagen cho tóc – từ chế độ ăn uống, sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng đến các phương pháp dưỡng tóc từ sâu bên trong, giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe mạnh và đầy sức sống.
1. Bổ sung Collagen từ nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng
Tất cả collagen bắt đầu dưới dạng procollagen. Cơ thể tạo ra procollagen bằng cách kết hợp hai axit amin là glycine và proline. Quá trình này sử dụng vitamin C. Bạn có thể giúp cơ thể sản xuất loại protein quan trọng này bằng cách bổ sung nhiều chất dinh dưỡng sau:
- Vitamin C: Vitamin C là chất có nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.
- Proline: Proline là chất có nhiều trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa và nấm.
- Glyxin: Glyxin có nhiều trong các loại da động vật như da lợn, da gà và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau.
- Đồng: Đồng được tìm thấy trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng.
Ngoài ra, cơ thể cũng cần protein chất lượng cao chứa các axit amin cần thiết để tạo ra protein mới. Chúng được tìm thấy trong thịt, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ.
2. Bổ Sung Collagen Bằng Thực Phẩm Chức Năng
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen, bao gồm: collagen dạng viên, collagen dạng bột, collagen dạng nước,… Trong đó, collagen dạng nước vẫn được đánh giá cao nhất bởi khả năng hấp thụ nhanh và hiệu quả mà nó mang lại. Tuy nhiên, trong quá trình lựa chọn collagen, mọi người cần lưu ý chọn mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Bổ sung Collagen cho tóc từ những sản phẩm chăm sóc tóc
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm chăm sóc tóc như: dầu gội/xả, kem ủ tóc hay tinh dầu dưỡng tóc… với hàm lượng collagen dồi dào, bạn hãy tham khảo và tìm cơ sở uy tín để được tư vấn và lựa chọn những sản phẩm chất lượng cao về sử dụng. Chú ý, hãy tìm hiểu thật kỹ để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng dễ gây tổn hại cho tóc và sức khỏe toàn diện của bạn.
Để sở hữu mái tóc chắc khỏe, bên cạnh việc bổ sung collagen để nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, mọi người cũng cần có phương pháp chăm sóc mái tóc từ bên ngoài. Một số sản phẩm dưỡng tóc có chứa collagen mà mọi người có thể sử dụng như: dầu gội, serum dưỡng tóc,… để làm sạch và massage cho mái tóc.
Việc bổ sung collagen đúng cách không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mái tóc mà còn mang lại vẻ bóng mượt, chắc khỏe và giảm thiểu hư tổn. Dù là thông qua chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, sử dụng sản phẩm chuyên dụng hay áp dụng các phương pháp dưỡng tóc tại nhà, sự kiên trì và chăm sóc đúng cách sẽ mang lại kết quả đáng mong đợi. Hãy bắt đầu bổ sung collagen ngay hôm nay để duy trì mái tóc đẹp tự nhiên, đầy sức sống và luôn tỏa sáng!
