Collagen là một loại protein cấu trúc rất quan trọng trong cơ thể con người và động vật. Nó chiếm phần lớn trong các mô liên kết như da, xương, gân, dây chằng và sụn. Collagen giúp duy trì độ đàn hồi, sự chắc khỏe và độ bền của các mô này. Ngoài ra Collagen còn có một lợi ích rất quan trọng là giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh. Vì thế, collagen là thành phần không thể thiếu trong nhiều sản phẩm dưỡng tóc hiện nay.
Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm tới 25% tổng lượng protein có mặt trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tác dụng của collagen đối với làn da, xương khớp và mái tóc của con người.
Sau đây là những tác dụng của collagen với tóc:
- Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tóc hư tổn: Vì collagen có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do. Nhờ vậy, bổ sung collagen có thể ngăn cản tình trạng tóc hư hại, nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.
- Cung cấp axit amin cho tóc phát triển: Thành phần chính cấu tạo nên tóc là protein keratin. Để tạo ra protein keratin, chúng ta cần sử dụng một vài loại axit amin, và dưỡng chất có vai trò quan trọng tạo ra keratin chính là protein. Khi chúng ta bổ sung collagen, cơ thể sẽ phân hủy collagen thành những axit amin, được dùng để tạo thành protein và những hợp chất khác. Do đó, bổ sung collagen là cần thiết để cung cấp đủ nguyên liệu cho cơ thể giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe, dài đẹp.
- Chống rụng tóc, hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc mỏng: Collagen chiếm tới 70% lớp hạ bì – lớp dừa của da, có chứa nang tóc. Do đó, collagen có những tác động đến việc tăng độ đàn hồi, săn chắc của lớp hạ bì. Tuy nhiên, khi tuổi tác cơ thể càng cao, thì khả năng sản xuất collagen cũng bị suy giảm, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc, dẫn đến tóc bị mỏng dần theo thời gian. Để làm tăng độ dày cho mái tóc, chúng ta cần tăng cường bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng lớp hạ bì. Tức là cần bổ sung collagen để bù đắp lượng collagen thiết hụt, từ đó giúp cải thiện tình trạng mỏng tóc, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn.
- Hỗ trợ làm chậm quá trình bạc tóc: Bạc tóc là một quy luật tất yếu của tự nhiên, xảy ra khi con người có tuổi lớn dần. Chúng ta không thể ngăn cản tóc bạc nhưng có thể làm chậm quá trình này bằng việc bổ sung collagen đều đặn cho cơ thể. Vì collagen là một chất có đặc tính chống oxy hóa, từ đó, sẽ ngăn cản quá trình lão hóa của các tế bào, đẩy lùi quá trình bạc tóc tự nhiên.
Các chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen
Tất cả collagen bắt đầu dưới dạng procollagen. Cơ thể tạo ra procollagen bằng cách kết hợp hai axit amin là glycine và proline. Quá trình này sử dụng vitamin C. Bạn có thể giúp cơ thể sản xuất loại protein quan trọng này bằng cách bổ sung nhiều chất dinh dưỡng sau:
- Vitamin C: Vitamin C là chất có nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.
- Proline: Proline là chất có nhiều trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa và nấm.
- Glyxin: Glyxin có nhiều trong các loại da động vật như da lợn, da gà và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau.
- Đồng: Đồng được tìm thấy trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng.
Ngoài ra, cơ thể cũng cần protein chất lượng cao chứa các axit amin cần thiết để tạo ra protein mới. Chúng được tìm thấy trong thịt, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ.
Bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm chức năng
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen, bao gồm: collagen dạng viên, collagen dạng bột, collagen dạng nước,… Trong đó, collagen dạng nước vẫn được đánh giá cao nhất bởi khả năng hấp thụ nhanh và hiệu quả mà nó mang lại. Tuy nhiên, trong quá trình lựa chọn collagen, mọi người cần lưu ý chọn mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sử dụng các sản phẩm làm đẹp tóc có chứa collagen
Để sở hữu mái tóc chắc khỏe, bên cạnh việc bổ sung collagen để nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, mọi người cũng cần có phương pháp chăm sóc mái tóc từ bên ngoài. Một số sản phẩm dưỡng tóc có chứa collagen mà mọi người có thể sử dụng như: dầu gội, serum dưỡng tóc,… để làm sạch và massage cho mái tóc.
